मानव शरीरको लागि नुन (Salt, Sodium) नभई नहुने एक तत्व हो । नुनमा सोडियम (Sodium) र क्लोरिन (Chlorine) खनिज पदार्थ (Mineral) पाइन्छ । यी खनिज पदार्थ (Mineral) हाम्रो शरीर को लागि अति नै जरुरी पर्दछ ।
यदि पूर्ण रुपमा नुन (Salt) सेवन गर्न छोड्ने हो भने हाम्रो शरिर मा सोडियम र क्लोरिन (Sodium and Chlorine) को मात्रा कम हुन पुग्छ र यस्तो हुँदा शरीरमा नकारात्मक असरहरु पैदा हुन सक्छन ।
हामीले हरेक दिन खाने विभिन्न खानाहरुमा सोडियम र क्लोरिन (Sodium and Chlorine) जस्ता विभिन्न खनिज पदार्थहरु पनि पाइन्छ तर नुनबाट पाए जति सोडियम पाउँन सकिन्न र ति अन्य खाध्य पदार्थबाट आएको सोडियम र क्लोरिन हाम्रो शरीरलाई प्रयाप्त हुन सक्दैन । शरीरमा सोडियम को कमि हुन पुग्छ यस्तो हुदाँ ब्लड प्रेसर के हि हद सम्म कम हुन सक्ला तर शरीरमा भने अर्को नकारात्मक असर पनि थपिन सक्छ ।
हामीले हरेक दिन खाने विभिन्न खानाहरुमा सोडियम र क्लोरिन (Sodium and Chlorine) जस्ता विभिन्न खनिज पदार्थहरु पनि पाइन्छ तर नुनबाट पाए जति सोडियम पाउँन सकिन्न र ति अन्य खाध्य पदार्थबाट आएको सोडियम र क्लोरिन हाम्रो शरीरलाई प्रयाप्त हुन सक्दैन । शरीरमा सोडियम को कमि हुन पुग्छ यस्तो हुदाँ ब्लड प्रेसर के हि हद सम्म कम हुन सक्ला तर शरीरमा भने अर्को नकारात्मक असर पनि थपिन सक्छ ।
अन्य स्वास्थ्य जानकारीहरु :
- मुख गनाउने तथा सास गनाउने समस्याको समाधान कसरी गर्ने ?
- खरबुजा खाँदा शरीरमा के के फाइदा हुन्छ? Watermelon Benefits in Nepali
- दैनिक बिहान तातो पानी पिउन किन जरुरी हुन्छ ? Drinking Hot Water?
- फुड पोइजन हुने खानाहरु- फुड पोइजन कसरी हुन्छ ?
- ओठ फुट्ने समस्याको समाधान कसरी गर्ने ?
प्रेसर घटाउने के ही तरिकाहरु :
- खानपान मा ध्यान पुर्याउनुहोस्
- घरमा वा गाउँमा निम को बोट छ भने निम पत्ती को जुस बनाएर पिउने गर्नुहोस
- सब्जी मा करेला धेरै खाने वा करेला को जुस बनाएर पिउने गर्नुहोस
